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日本人の食塩摂取の目標量は次第に減っていますね。 ※塩分の摂り過ぎは高血圧をはじめ生活習慣病に関わってきますので 注意しましょう。また、疾患により塩分摂取量が異なりますので注意してください。 食パン 1枚 6枚切り(60g) 08g 明太子 1/2腹(60g) 34g食塩相当量とは、食品のナトリウム含有量から以下の式で、計算された値です。 食塩相当量 (g)＝ナトリウム (mg)×254÷1000 ナトリウムの働き 細胞内外のバランスを調整等。 ナトリウムの欠乏症 日本人は食事から塩分を必要以上に摂っているため、不足この塩分チェックシートは、あてはまものに をつけ、最後に合計点を計算すると、おおよその食塩摂取量がわかるものになっています。 現在の食生活の見直しに役立てていただき、今後も適塩に取り組んでいきましょう！ 適塩（よかあんばい）7か条 1 塩と砂糖のビン イラスト素材 フォトライブラリー Photolibrary 塩分 イラスト フリー

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